5 bombabiztos lépés a stressz kezelésére

5 bombabiztos lépés a stressz kezelésére

Ingyenes

Volt már olyan, hogy egész nap pörögtél, mégsem tudtál megnyugodni? Hogy sok volt a teendő, és közben végig feszültnek érezted magad? A stressz sokszor nem azért marad velünk, mert „gyengék” vagyunk, hanem mert nem tudjuk pontosan, mitől van, és mit lehet vele kezdeni.
eBook tartalma
eBook tartalma

5 bombabiztos lépés a stressz kezelésére

Ebben az eBookban megmutatom:

  • hogyan ismerd fel, mi okozza nálad a stresszt,
  • hogyan nézd át az életed fő területeit az Életkerék módszerrel,
  • és milyen egyszerű, működő lépésekkel tudsz változtatni a mindennapokban.

A LIFE COACHING

HÁROM PILLÉRE

ÖNISMERET

Az önismeret segít megérteni, mi gátol a fejlődésben, és hogyan építheted fel az önbizalmadat. Ezáltal erős alapot teremtesz ahhoz, hogy a döntéseid összhangban legyenek a céljaiddal

EGYENSÚLY

Az egyensúly megteremtése a belső nyugalom alapja. A coaching során segítek, hogy az igényeidre koncentrálva kialakítsd azt az életet, ahol a munka, a család és önmagad harmóniában van.

STRATÉGIA

Egy személyre szabott tervvel hatékonyan léphetsz előre. A coaching segít, hogy a kihívásokból lehetőségeket formálj, és céltudatosan haladj az álmaid felé.

EZ ÉRDEKEL

RÓLAM MONDTÁK

Ügyfeleim, akikkel sikeresen léptük át az akadályokat

A program alatt rengeteg dolgot megtudtam magamról, ami segített abban, hogy jobban megértsem az életem különböző aspektusait. Rájöttem, hogy a célok változhatnak az élethelyzetekkel együtt, és ez teljesen rendben van. A helyes célok kiválasztása ugyanolyan fontos, mint az elérésükhöz szükséges munka.
Edit (35)
A mentális állapotom jelentősen javult a folyamat során. Megtanultam elismerni a saját teljesítményemet, ami elégedettséget és stabilitást hozott az életembe. Érzelmileg is sokkal magabiztosabb lettem, hiszen az elégedettség növeli az önbizalmat. Ez egy pozitív spirált indított el bennem, ami folyamatosan erősíti az eredményeimet.
(Csilla 31)
Jó szívvel ajánlom ezt a programot mindenkinek, aki keresi az önazonosságát vagy kérdései vannak az életével kapcsolatban. A coaching segített tisztábban látni a saját erősségeimet és gyengeségeimet, valamint felismerni a viselkedésem mögötti valódi okokat. Ezáltal könnyebben tudtam célokat megfogalmazni és prioritásokat felállítani, így most már igazán fontos dolgokra tudok koncentrálni.
(Gabriella 42)
Rájöttem, hogy a céljaimhoz való hozzáállásom sokat számít. Laci segített abban, hogy ne féljek változtatni, ha az élethelyzetem megkívánja. Most már tudatosan választom ki azokat a célokat, amelyek valóban fontosak számomra.
(Nóra 28)
A Lacival töltött közös munka során megtanultam felismerni az erősségeimet és kezelni a gyengeségeimet. Ezáltal nemcsak mentálisan, hanem érzelmileg is kiegyensúlyozottabb lettem. Az önbizalmam megnőtt, és ez minden döntésemet támogatja.
(Tamás 34)
Korábban nehezen mondtam el a véleményemet, mert féltem mások reakciójától. Laci segített, hogy megtanuljam, hogy a véleménykülönbség nem rossz dolog, sőt, segíthet az előrelépésben. Most már bátran vállalom önmagamat
(Zsófi 33)
Az egészséges életmód bevezetése mindig nehéz volt számomra, de a coaching rávezetett arra, hogy az apró sikerek is ugyanolyan fontosak, mint a nagy eredmények. Most már tudok örülni minden kis lépésnek.
(Evelin 29)
Egy nehéz időszak után kezdtem el a coachingot (elvesztettem a munkahelyem amikor megszületett a kislányom), Laci segített abban, hogy új célt találjak magamnak. Segített a jövőre tekinteni,és hogy bizakodóbb legyek saját magammal kapcsolatban. Mostmár jobban érzékelem a bennem rejlő lehetőségeket.
(Gábor 33)
Korábban gyakran éreztem magam túlterheltnek, de a Lacival való közös munka során megtanultam olyan technikákat, amelyekkel hatékonyabban kezelem a stresszt. Az érzelmi rugalmasságom jelentősen javult, és most már képes vagyok nyugodtan szembenézni a kihívásokkal.
(Zsuzsa 46)
Az egészséges életmód bevezetése mindig nehéz volt számomra, de itt megtanultam apró lépésekben haladni. Megtudtam miért nem volt sikeres egyetlen eddigi program sem, amit megvettem. Most már örömmel élem meg azokat a kis sikereket is, amelyek közelebb visznek az egészségesebb élethez.
(Móni 28)
Laci segített felismerni, hogyan hatnak rám mások véleményei és elvárásai. Azóta jobban tudom kezelni ezeket a helyzeteket anélkül, hogy elveszíteném önmagamat. Nem veszem át más negatív energiáját és megszüntek a hetekig tartó letargikus napjaim.
(Barbi 27)